こーじのジョグ記録

帰宅後夕方ラン。

家を出るまで走るか走らないかだらだらと悩んで、「えーい！」とやっと気持ちを切り替えてスタート。

まぁ、こんな日もあります。


ほとんど信号のない、清武方面コース。

坂道が走りたくなり、長さは500ｍほどだが多分斜度10％程度の坂道をえっちらおっちら。



ゆっくりなら意外と楽に上りきれる。坂の上からはいい眺め。



信号がないコース、なんとかノンストップで8ｋｍ走りきる。


スタートするまではだらだらだったのに、走ってみると結構快調だったりします。


本日　　　　　　　8ｋｍ


5月累計　　　　43ｋｍ

Ｕ太と早朝走る。

雨の予報だったがまだ降ってなかった。

空はいつ降ってもおかしくないような感じか。


風もほとんど吹いてない為、大淀川の水面がとてもきれい。まるで鏡。





さわやかな朝ラン。



本日　　　　　　8ｋｍ


5月累計　　　35ｋｍ

朝ラン。6時過ぎより。

ちょっと曇り空、涼しい朝。長袖Ｔシャツ＆ウインドブレーカーパンツで。

今朝は先日の猫はいなかったな～（笑）


いつもの大淀川まで出て、そこから河口の方（東）へ向かってみる。


水面を見ながらゆっくりゆっくり。

ボラの子（こちらではツクラと言います）が元気に何度もジャンプ。


河口へ出た。



そこから支流の八重川の堤防沿いを上っていく。



この川の上流のすぐそばに我が家があります。


「ネズミ公園」です（笑）





本日　　　　　　12ｋｍ


5月累計　　　　27ｋｍ

久しぶりに早起きの朝ラン。なかなか最近早起きできなくて・・・


今朝は涼しかった。長袖Ｔシャツでちょうどいいくらい。

国道に出て・・・・何か視線を感じ、ふと道路沿いの家に目をやると・・・・・

猫が見てました（笑）



帰り道（約30分後）、道路の向かい側から同じ建物見てみると・・・・・・・

まだ見てました（爆）



ずっと道路の様子を見張ってるみたいです。
（いつも通ってるけど初めて気付いたなぁ。）



本日　　　　　　7ｋｍ


5月累計　　　22ｋｍ

早朝出勤だったので夕方は早上がり。

ちょっと暑かったがたまにはほとんど信号のない清武側コースを走る。

途中、久々に友達に会い、嬉しくてつい長話（笑）


でもその後はほぼノンストップで走る。


意外と途中の向かい風のおかげで涼しく走れた。



本日　　　　　　11ｋｍ


5月累計　　　　15ｋｍ

早朝チャリジョグ。

シーガイアの松林を通ってフェニックス自然動物園裏まで。

途中、市民の森へ立ち寄り、園内を4ｋｍほど軽くジョグ。

足の裏は痛くない。



自転車　　　　　37ｋｍ


ジョグ　　　　　　4ｋｍ


今月の累計　　　4ｋｍ

仕事は早く終わったので走りたかった・・・・のだが、昨日ちょっとしたことで左足の裏をいためてしまった。

ほんのちょっとしたこと。。。

（まさか久しぶりに「ビリーズ・ブート・キャンプ」のＤＶＤを見ながらリビングで運動してたらふとした拍子に足の裏に違和感を感じた・・・なんて恥ずかしくてとても言えない。。。）


で、代わりに久しぶりに1時間ほどの自転車ジョグ、自宅から大淀川学習館まで往復20ｋｍ。

大淀川の自転車道。



もちろん、ポタのようにゆったりではないよ。ちゃんと運動になるくらい。

ジョグと同じくらいの運動量はあったのかなぁ・・・



夕陽を見ながら。




チャリ練　　　　20ｋｍ

記録をサボってたのでちょっとまとめて更新・・・（汗）


4/20（金）・・・朝8ｋｍ


4/23（月）・・・朝4ｋｍ。ちょっと頭痛があったが、走るとスッキリ。


4/24（火）・・・朝8ｋｍ。


4/26（木）・・・平日休みで朝10ｋｍ。
　　　　　　　　気温は19度を表示。蒸し暑い。長袖Ｔシャツでスタートすればよかった。



今度の日曜日29日はシーガイアジョギングユニファイド大会で10ｋｍの部に優太と参加。

天気はよさそう。しかし暑いだろうな・・・




4日分の合計　　　　　　30ｋｍ


今月累計　　　　　　　　78ｋｍ

朝６時過ぎより8ｋｍ。

ゆっくりと咲いている花なんかを見ながらとことこ走る。

大淀川北詰。



宮崎市役所で綺麗な黄色い花。なんて花だろ？？


ふーん、「イペー」だって。




夕方、優太と5ｋｍ。

こちらは二人とも昼飯をレストランで食べ過ぎてしまい、夕方になってもまったく空腹になる様子が見られなかったために食べた分を消費する為にゆっくり走った。
けど、まだまだ胃袋に残っていたようで、たまに「うっぷ」ってな感じで走った（笑）

年を考えて食べんといけませんな。いつまでも若くはない・・・（苦笑）



本日　　　　13ｋｍ


４月累計　　48ｋｍ

おぉ！１３日の金曜日・・・（笑）


朝５時過ぎより、5ｋｍ。

寒くなく、それほど暑くもならず。

今がいちばん快適な時期だな～。


本日　　　　　5ｋｍ


４月累計　　35ｋｍ